Koje zdravstvene prednosti krije jedna stabljika celera?

Celer je dobar izvor riboflavina, vitamina B6, pantotenske kiseline, kalcija, magnezija i fosfora, a jako dobar izvor dijetalnih vlakana, vitamina A, vitamina C, K, folne kiseline, kalija i mangana. Celer biste svakako trebali svakodnevno jesti jer ima odličan utjecaj na zdravlje. Odaberite svježi celer iz organskog uzgoja jer ne sadrži štetne pesticide, prezervative i kemijske spojeve.

Potiče mršavljenje

Celer je savršen za sve osobe koje žele izgubiti suvišne kilograme ili zadržati zdravu tjelesnu težinu. Jedna velika stabljika celera sadrži samo 10 kalorija. Celer regulira razinu apetita, smanjuje žudnju za grickalicama i potiče rad probavnog sustava.

Sok od celera sadrži više od 20 protuupalnih spojeva!

Ublažava kroničnu upalu

Ako tražite potpuno prirodan način za smanjenje kronične upale u tijelu, počnite svakodnevno jesti celer. Celer je jako lako uvrstiti u prehranu jer ga možete pripremati na različite načine, a odlično se slaže s većinom namirnica. Istraživanja su pokazala da može ublažiti simptome astme, artritisa i smanjiti učestalost javljanja akni.

Isprobajte zelenu juhu za detoksikaciju!

Smanjuje razinu stresa

Celer je odličan izvor magnezija i esencijalnih ulja koji potiču opuštanje. Stabljike celera možete jesti sat vremena prije spavanja jer je dokazano da poboljšava kvalitetu sna. Celer ublažava anksioznost i smanjuje razinu hormona stresa. Ne uzrokuje neželjene nuspojave, a potiče relaksaciju i opuštanje.

Regulira pH vrijednost

U sastavu celera pronalazimo spojeve koji reguliraju pH vrijednost i smanjuju kiselost tijela. Smanjenje kiselosti tijela je važno za prevenciju kancerogenih stanica. Brojna istraživanja su pokazala da stanice raka ne mogu preživjeti u alkalnom okruženju.

Isprobajte sok od krastavca i celera!

Potiče rad probavnog sustava

Celer sadrži visok udio vode i vlakana. Voda i vlakna su ključni za pravilan rad probavnog sustava i prevenciju probavnih smetnji, kao što su grčevi, zatvor i plinovi. Celer ima blaga diuretska svojstva, što znači da može uzrokovati dijareju ako se konzumira u velikoj količini.

Očistite organizam sokom od kruške, đumbira i peršina!

Štiti zdravlje očiju

Celer je odličan izvor vitamina A koji sudjeluje u prevenciji bolesti očiju. Istraživanja su pokazala da povećanje unosa vitamina A ublažava suhoću očiju i smanjuje upalu. Vitamin A ima moćno antioksidacijsko djelovanje i može smanjiti rizik od nastanka makularne degeneracije.

Štiti zdravlje srca

Nekoliko stabljika celera dnevno je sasvim dovoljno za regulaciju razine lošeg kolesterola u tijelu. Celer potiče cirkulaciju krvi, regulira razinu krvnog tlaka i smanjuje rizik od nakupljanja plaka u arterijama.

Isprobajte smoothie za zdravlje srca!

Prirodni afrodizijak

U sastavu celera pronalazimo dvije vrste feromona, androsteron i androstenol, koji povećavaju želju za seksom. Osim toga, celer potiče rad hipofize koja upravlja i nadzire oslobađanje većine hormona u tijelu, uključujući i hormone seksa.

Smanjuje rizik od nastanka raka

Celer je odličan izvor antioksidanata koji smanjuju rizik od nastanka kancerogenih stanica, a također sprječavaju daljnje širenje stanica raka. Naročito učinkovitim se pokazao u prevenciji raka dojke i gušterače.

Isprobajte sok od špinata, celera i peršina za uklanjanje popodnevnog umora!