Krumpir dijeta - 5 kilograma manje u samo 3 dana!
Krumpir dijeta, kao što sam naziv kaže, ima krumpir kao glavni sastojak. Također uključuje i niskomasni jogurt, a ako slijedite upute, možete izgubiti i do 5 kilograma u 3 dana. Škrob koji krumpir sadrži, uz mliječne kiseline iz nemasnog jogurta, osigurava tijelu dovoljan dnevni unos kalorija. Škrob, kada je u kombinaciji s vodom, daje osjećaj sitosti i bez velikog unosa hrane.
Dan 1
Doručak
Jedan kuhani krumpir bez soli i jedna čaša jogurta.
Ručak
Dva kuhana krumpira bez soli i jedna čaša jogurta.
Večera
Dvije čaše jogurta.
Dan 2
Doručak
Jedna čaša jogurta.
Ručak
Dva kuhana krumpira bez soli i jedna čaša jogurta.
Večera
Jedan kuhani krumpir bez soli i jedna čaša jogurta.
Dan 3
Doručak
Jedan kuhani krumpir bez soli.
Ručak
Jedan kuhani krumpir bez soli i jedna čaša jogurta.
Večera
Jedna čaša jogurta.
Važna napomena koju trebate imati na umu: nemojte zamijeniti prženi krumpir sa kuhanim. Kuhani krumpir se smatra vrlo zdravom namirnicom, a prženi krumpir je nezdrav i potiče nakupljanje kilograma. Kuhani krumpir sadrži puno vitamina i minerala, te vlakna koja ubrzavaju probavu.
100 grama krumpira ima samo 75 kalorija, što je manje od čaše iscijeđenog soka od naranče. Jogurt regulira rad probavnog sustava, uklanja višak vode i toksine iz tijela.
Najnovije
Najčitanije
-
Recept dana
Salata od mahuna, rajčice i kozica
30 min12345 -
Recept tjedna
Wok od junetine, mahuna, paprike i...
30 min12345 -
Recept mjeseca
Salata od pečenog slanutka s feta sirom
30 min12345