Mandarine: tako su ukusne, a štite od raka, hepatitisa, kolesterola…

Mandarine: tako su ukusne, a štite od raka, hepatitisa, kolesterola…

Mandarine: tako su ukusne, a štite od raka, hepatitisa, kolesterola…
  • Objavljeno: Srijeda, 28.10.2015.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Kategorija: Zdrava prehrana

Mandarine su za naš organizam puno više od ukusne voćke. Otkrivamo vam sve zdravstvene blagodati mandarina.

Mandarine daju i do 80 posto potrebnog dnevnog unosa vitamina C.

Odličan su izvor i narančastog karotenoida beta-kriptoksantina koji može značajno smanjiti rizik od pojave raka pluća. Studija objavljena u Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention povezala je hranu bogatu kriptoksantinom sa smanjenim rizikom od pojave raka pluća za čak 37 posto kod pušača.

Istraživanja koja se provode u Japanu pokazala su da sok od mandarine štiti oboljele od hepatitisa C i raka jetre.

Mandarine imaju i određeni udio vlakana koja, osim što doprinose snižavanju kolesterola, su korisna i za ublažavanje zatvora, simptoma koji se javlja kod oboljelih od sindroma iritabilnog debelog crijeva, daju osjećaj sitosti te na taj način pomažu u reguliranju tjelesne težine.

Mandarina ima relativno nizak glikemijski indeks, što znači da se prirodni šećer polako otpušta u krvi, stoga se mogu preporučiti kao međuobrok oboljelima od dijabetesa. Aromatično esencijalno ulje mandarine je prirodan antiseptik.

Provjerite zašto još volimo mandarine!

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Doručak - recepti za savršen početaka dana

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Vitashop

Najnovije

Najčitanije