Marelice - često zaboravljeno voće

Marelice su odlične kad se jedu same ili kada se pomiješaju s drugim voćem. Jedina stvar koju ne može učiniti s marelicama je istisnuti ih za sok. Kada su narezane i sušene, zapravo ćete misliti da jedete komad slatkiša. Ako jedete kajsije prije nego što su u potpunosti sazrjele, vidjet ćete da plod ima kiseli okus. Kiselost se sazrijevanjem smanjuje i plod postaje sladak.

One su izvrstan izvor beta karotena koji je koristan u liječenju kožnih problema, a suhe marelice su dobar izvor željeza i kalija. Općenito se koriste u sušenom obliku, a od njih se rade i odlični džemovi, želei i marmelade. Konzumiranje marelica je zdrava navika jer imaju visoku hranjivu vrijednost koja može pomoći u liječenju različitih problema, uz pomaganje cjelokupnom zdravlju.

Marelica je vrlo cijenjena kao blagi laksativ koji je koristan u liječenju opstipacije. Pomaže probavi ako se konzumira prije jela. Osim toga, svježi sok od lišća kajsije je koristan kod kožnih bolesti kao što su ekcem, opekline i drugi kožni problemi. Budući da je bogata vitaminom A, pomažu u uklanjanju prištića i drugih kožnih poremećaja.

Marelica sadrži mnogo minerala, što ju čini korisnom u slučajevima anemije, tuberkuloze i astme. Zbog visokog sadržaja željeza, učinkovito se koristi u liječenju anemije. Mala, ali bitna količina bakra u voću čini željezo raspoloživim za tijelo i također može pomoći u povećanju proizvodnje hemoglobina u tijelu i time pomaže u liječenju anemije. Osim toga, svježi sok od marelice je pronađen koristan u liječenju groznice. Nakon toliko zdravstvenih koristi, marelica je sušeno voće koje može pomoći u cjelokupnom zdravlju.

Dobre su za kožu

Marelica je izvrstan način da se očisti koža. Visoke razine vitamina koje nalazimo u marelicama pomoći će ukloniti nečistoće i učiniti ih stvari iz prošlosti. Vitamini u marelici su odličan način za održavanje zdravlja očiju.

Likopen

Likopen je antioksidant koji je nedavno počeo privlačiti puno pažnje. Istraživanja pokazuju da ljudi koji konzumiraju velike količine likopena imaju manju vjerojatnost da će razviti karcinom prostate, bolesti srca i uhvatiti prehladu. Ljudsko tijelo pohranjuje dodatni likopen u masnom tkivu. Ljudska tijela ne proizvode likopen, ali možete ga unijeti u tijelo s marelicama. Što više marelica jedete, to bolje.

Zdrava crijeva

Marelice su blagi laksativ. Redovita konzumacija može spriječit zatvor i držati debelo crijevo čistim.

Alkalna namirnica

Marelice su alkalne namirnice, što ih čini izvrsnim izborom za svakoga tko je sklon žučnim kamencima, jer pomažu otopiti kamence.
 
Kardiovaskularno zdravlje

Marelice su odličan izvor bakra i željeza, nešto što vaše tijelo treba, tako da može nastaviti proizvoditi hemoglobin. Hemoglobin je tekućina koja ispunjava vaše krvne stanice koje osigurava energiju za mišićne stanice. Ljudi koji ne proizvode dovoljno hemoglobina često su anemični.