Masti u prehrani

Provjera realnosti - hrana s malo masti ne znači nužno i da je niskokalorična

S malo masti, smanjene masti i "light" hrana može imati malo (ili barem manje) masti. Ali nemojte se zavaravati informacijama o masti na pakiranju. Neka hrana koja ima malo masti također ima i puno kalorija i malu hranjivu vrijednost. Voće, povrće i neprosijane žitarice su s druge strane prirodno siromašne mastima kao i kalorijama. Da biste izbjegli zamku, obratite pozonost na masti, kalorije i hranjivost hrane koju jedete. Sve troje je važno, pogled na sadržaj masti u gramima ne govori sve što biste trebali znati.

Jedite manje porcije uključujući i hranu s malo masti.

Ako se nepravilno postupa s prehranom s malo masti, ona može dovesti do povećanja tjelesne težine. To se događa ako smanjite količinu masti, a unosite više kalorija ne obraćajući pozornost na ostatak vaše prehrane. Također, strogo ukidanje masti do mjere potpunog izbacivanja masne hrane iz prehrane može vam uskratiti neophodne hranjive sastojke.