Mitovi i činjenice o zatvoru

Svaki dan treba obavljati veliku nuždu

Mit.

Svaka osoba je drugačija pa i probavni sustav svake osobe radi drugačije. Neke osobe dnevno obavljaju veliku nuždu i do 3 puta, a neke 3 puta tjedno. Iako je uobičajeno obavljati nuždu jednom dnevno, zatvorom se smatra ako veliku nuždu obavljate manje od 3 puta tjedno. Ako veliku nuždu obavljate najviše jednom tjedno, u razdoblju od 2 tjedna, odmah se obratite liječniku.

Zatvor uzrokuje zdravstvene probleme i potiče stvaranje toksina

Mit.

Postoji uvjerenje da zatvor uzrokuje apsorpciju toksina iz stolice. Također, neke osobe vjeruju da zatvor može uzrokovati artritis, astmu i rak debelog crijeva. Za ove tvrdnje ne postoje dokazi, kao ni da čišćenje crijeva i uzimanje laksativa smanjuje rizik od nastanka raka debelog crijeva.

Zatvor znači da samo treba povećati unos vlakana

Mit.

Povećanje unosa vlakana uglavnom ublažava zatvor. No, kronični zatvor može biti simptom ozbiljnih zdravstvenih problema, kao što su dijabetes ili poremećaji u radu štitnjače. Ako zatvor traje dulje od 2 tjedna, svakako posjetite liječnika.

Mliječni proizvodi mogu uzrokovati zatvor

Činjenica.

Ovo je istina za osobe koje pate od intolerancije na laktozu. Većina osoba može pojesti jednu porciju mliječnih proizvoda. Ako i male količine mliječnih proizvoda uzrokuju probavne tegobe, obratite se liječniku.

Progutana žvakaća guma može zapeti u crijevima

Činjenica.

Ovo se jako rijetko događa, ali je moguće. Ponekad žvakaća guma može blokirati probavni sustav i na taj način uzrokovati zatvor. U većini slučajeva žvakaća guma smo prođe kroz probavni sustav i ne stvara nikakve probleme.

Kava ublažava zatvor

Mit.

Kofein može stimulirati mišiće u vašem probavnom sustavu, ali može otežati prolazak stolice kroz crijeva. Kava će izvući tekućinu iz stolice, ona će postati tvrda i otežano će se kretati kroz crijeva. Ako patite od zatvora, izbjegavajte kofein i alkohol.

Povećanje unosa vode će pomoći

Činjenica

Manjak unos vode može uzrokovati dehidraciju, a dehidracija može uzrokovati zatvor. Voda će stolicu omekšati i olakšati njezin prolazak kroz crijeva. Nemojte pretjerivati s unosom vode jer ćete narušiti ravnotežu elektrolita.