Montignac metoda - Glikemički indeks
Kategorija: Zdrava prehrana
DORUČAK
Sastoji se od ugljikohidrata i bjelančevina, bogat je ugljikohidratima niskog glikemičkog indeksa. Ovakav doručak biste trebali jesti 4-5 puta tjedno.
Što se tiče ugljikohidrata, izaberite raženi kruh, zobene kolačiće bez šećera i žitne pahuljice od cjelovitih žitarica bez šećera.
Od bjelančevina možete jesti nemasni sir, nemasni prirodni jogurt i obrano mlijeko. Možete dodati marmeladu bez šećera, voće nižeg glikemičkog indeksa, fruktozu ili umjetni zaslađivač.
Za doručak popijte kavu bez kofeina, biljni ili voćni čaj.
Izvor:
frendice.hr
Najnovije
Najčitanije
-
Recept dana
Salata od mahuna, rajčice i kozica
30 min12345 -
Recept tjedna
Wok od junetine, mahuna, paprike i...
30 min12345 -
Recept mjeseca
Salata od pečenog slanutka s feta sirom
30 min12345