Montignac metoda - Glikemički indeks
![Montignac metoda - Glikemički indeks](/site/assets/files/7824/1314708820_394.300x160.jpg)
Kategorija: Zdrava prehrana
DORUČAK
Sastoji se od ugljikohidrata i bjelančevina, bogat je ugljikohidratima niskog glikemičkog indeksa. Ovakav doručak biste trebali jesti 4-5 puta tjedno.
Što se tiče ugljikohidrata, izaberite raženi kruh, zobene kolačiće bez šećera i žitne pahuljice od cjelovitih žitarica bez šećera.
Od bjelančevina možete jesti nemasni sir, nemasni prirodni jogurt i obrano mlijeko. Možete dodati marmeladu bez šećera, voće nižeg glikemičkog indeksa, fruktozu ili umjetni zaslađivač.
Za doručak popijte kavu bez kofeina, biljni ili voćni čaj.
Izvor:
frendice.hr
Najnovije
Najčitanije
-
Recept dana
Knedle od kruha
30 min12345 -
Recept tjedna
Pečeni krumpir s vrhnjem: Kremasti prilog...
1:30h12345 -
Recept mjeseca
Tjestenina s brokulom
30 min12345