Najbolje povrće i voće za ožujak

Najbolje voće za ožujak

Avokado

Sadrži malo kolesterola i natrija. Odličan je izvor nezasićenih masnih kiselina, dijetalnih vlakana, vitamina C, K i folne kiseline. Mnogi ljudi izbjegavaju avokado jer obiluje mastima, ali trebate znati da su to masti koje povećavaju razinu dobrog kolesterola u krvi. Avokado je namirnica koju možete pripremati na razne načine, a mi vam preporučamo ukusni namaz od avokada.

Limeta

Sadrži malo zasićenih masnih kiselina, kolesterola i natrija. Dobar je izvor kalcija i željeza. Odličan je izvor dijetalnih vlakana i vitamina C. Najuobičajeniji način konzumiranja limete je u obliku soka i kao dodatak čajevima ili kao začin mesu i ribi. Odlično se slaže s piletinom pa probajte ovu ukusnu piletinu punjenu limetom.

Ananas

Ne sadrži puno zasićenih masnih kiselina, kolesterola i natrija. Dobar je izvor dijetalnih vlakana, tiamina i vitamina B6. Odličan je izvor vitamina C i mangana. Ananas je odličan za pripremanje voćnih salata, kolača, sokova i mesa. Isprobajte recept za ukusan kolač od ananasa.