Odredite svoj tip metabolizma i naučite kako ga hraniti!

Metabolizam tipa A

Ako imate metabolizam tipa A, volite slanu hranu (čips) i skloni ste anksioznosti. Vjerojatno niste primijetili da vam konstantan osjećaj anksioznosti uzrokuje slana i masna hrana. Najčešće karakteristike osoba s metabolizmom tipa A su:

• jak apetit
• žudnja za masnom i slanom hranom
• umor i anksioznost
• pričljivost i otvorenost prema ljudima

Revitalizirajte štitnjaču i ubrzajte metabolizam pomoću ovog napitka!

Kako jesti?

Metabolizam tipa A sagorijeva proteine i masti puno lakše od ugljikohidrata. Žudnja za masnom i slanom hranom proizlazi od potrebe tijela za proteinima. Vaš obrok treba izgledati ovako:

• 50% proteina
• 30% masti
• 20% ugljikohidrata

Odaberite nemasne izvore proteina tamnije boje kao su piletina ili puretina, a povremeno konzumirajte i govedinu. Riba, poput tune ili lososa, je također odličan izbor.

Tip A treba konzumirati mlijeko s 2% mliječnih masti, punomasni sir i jaja. Ove namirnice su za vas bolji izbor od niskomasnih koje su obogaćene dodatnim šećerima. Zapamtite da su punomasni mliječni proizvodi zdraviji izbor od masnog čipsa, a zadovoljit će potrebu metabolizma za mastima.

Jedite raznoliko voće i povrće, ali izbjegavajte obrađeno koje je prepuno šećerima i povećava vašu anksioznost. Umjesto krumpira i bijelog kruha jedite kruh i tjesteninu od cjelovitih žitarica.