Odredite svoj tip metabolizma i naučite kako ga hraniti!

Metabolizam tipa C

Ako se niste pronašli ni u jednom od prijašnjih tipova, žudite za slatkim i slanim podjednako, vjerojatno ste tip C. To je kombinacija metabolizma tipa A i B, a pripadaju mu sljedeće karakteristike:

• promjenjiv i nepredvidljiv apetit
• žudnja za slatkim i slanim
• umor
• anksioznost
• male poteškoće s kontroliranjem kilograma

Kako jesti?

Tip C ima sposobnost dobrog sagorijevanja masti, ugljikohidrata i proteina, zbog čega i dolazi do žudnje za slatkim i slanim. Vaš obrok treba izgledati ovako:

• 33% proteina
• 33% masti
• 33% ugljikohidrata

Tipu C dozvoljeno je konzumiranje većine tipova masti. Odaberite kombinaciju niskomasnih i punomasnih proizvoda kao što je niskomasni sir, jogurt, maslinovo ulje i slično.

Isprobajte smoothie koji ubrzava metabolizam!

Proteine unosite konzumiranjem puretine, piletine, govedine, lososa, graha i soje.

Ugljikohidrate potražite u namirnicama od cjelovitih žitarica i određenim tipovima voća i povrća, kao što je slatki krumpir ili banane.