Osnovne skupine hrane
Kategorija: Zdrava prehrana
Masti
Ova grupa se odnosi na namirnice koje se uglavnom sastoje od masti, kao npr. ulje, margarin, maslac, preljevi za salate i majoneza. Iako orasi sadrže proteine, pripadaju ovoj grupi jer imaju veliki udjel masti.
Zdravije masti su one koje sadrže veliku količinu mononezasićenih masti, kao npr. maslinovo ulje i orasi. Ograničite uporabu zasićenih masti, npr. maslaca, masti i tropskih ulja (kokosovo i palmino ulje) zato jer povećavaju razinu kolesterola u krvi. Sve masnoće, čak i one zdravije, trebale bi se jesti u ograničenim količinama jer imaju veliku energetsku vrijednost.
Izvor:
MayoClinic
Najnovije
Najčitanije
-
Recept dana
Salata od mahuna, rajčice i kozica
30 min12345 -
Recept tjedna
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345 -
Recept mjeseca
Salata od pečenog slanutka s feta sirom
30 min12345