Pilotska dijeta

Doručak - 3 ili 4 boda

3 boda

1 naranča, cijela ili iscjeđena, 1 tanko pecivo sa jogurtom, posoljena i popaprena, s nekoliko tankih kriški krastavaca, čaj ili kava.

3 boda

Osvježavajuća voćna salata (naranča, grejpfrut, kivi) s natrenom, 3 kriške salame sa malo nemasnog sira, čaj ili kava

3 boda

Griz od obranog mlijeka (2 dl), suho grožde (20 g), čaj ili kava

3 boda

1 banana, šalica šlaga (od obranog mlijeka), čaj ili kava

4 boda

2 kriške integralnog kruha (40 g), žličica putra i 2 žličice pekmeza, jedan ili dva kivija, čaj ili kava

4 boda

Čaša soka od naranče, palačinak sa malo džema, čaj ili kava

4 boda

2 kriške kruha (60 g), 2 kriške otopljenog nemasnog sira, 1 grejpfrut, čaj ili kava

4 boda

Dvopek s marmeladom, šalica obranog mlijeka, dva kivija, čaj ili kava