Pravilnom prehranom protiv depresije!

Povećajte unos kroma

Ovaj mineral je od vitalnog značaja za održavanje stabilne razine šećera u krvi jer pojačava djelovanje inzulina i povećava osjetljivost staničnih receptora na inzulin. Na taj način omogućuje da inzulin bolje obavlja svoju funkciju u prijenosu šećera iz krvi u stanice tkiva.

Ako ste odgovorili potvrdno na pet ili više pitanja, možda patite od atipične depresije:

• Da li žudite za slatkišima ili drugim ugljikohidratima?
• Lako se debljate?
• Jeste li umorni bez očitog razloga?
• Da su vam ruke ili noge teške?
• Da li ste pospani većinu vremena?
• Jesu li vaše osjećaje lako povrijedi odbijanje drugih?
• Je li vaša depresija započela prije 30. godine?

To se zove atipična depresija, jer kod uobičajene depresije ljudi gube apetit, ne jedu dovoljno, gube na težini i ne mogu spavati.

Ako patite od atipične depresije, studije pokazuju da vam može pomoći 600mcg kroma na dan​​. Uz dodatak prehrani, trebali biste usvojiti prehranu s niskim glikemijskim indeksom.