Prehrana kod GERB-a

Vođenje dnevnika

Jedan od načina kako dizajnirati odgovarajući obrok koji neće izazvati simptome GERB-a je ustanoviti koje namirnice možete dobro podnijeti, a koje namirnice pogoršavaju simptome. Jedan od načina otkrivanja "problematičnih" namirnica je vođenje dnevnika. Pokušajte voditi dnevnik prehrane barem tjedan dana. Bilježite namirnice koje ste konzumirali, vrijeme kad ste ih konzumirali i simptome ukoliko su se razvili (primjer tablice dolje). Budite sigurni da ste unijeli baš svu hranu koju ste taj dan konzumirali. Jednom kada utvrdite koja hrana pogoršava refluks, imat ćete mogućnost modificiranja prehrane na način da u najvećoj mogućoj mjeri izbjegnete simptome GERB-a.