Prehrana po krvnim grupama - AB

Prehrana za krvnu grupu AB

Meso i riba (1 do 3 puta tjedno)

Izuzetno korisno: puretina, janjetina, zečetina, ovčetina, tunjevina, oslić, smuđ, skuša, štuka, pastrva, sardine, puževi, jetra.

Izbjegavati: piletinu, govedinu, teletinu, svinjetinu, srnetinu, pačetinu, guščetinu, šunku, prerađevine, barakudu, jastoga, škampe, dimljenog lososa, hobotnicu, kamenice, žabe, jegulju.

Mlijeko i mliječni proizvodi, jaja (3 do 4 puta tjedno)

Izuzetno korisno: jaja, jogurt, kefir, kozje mlijeko, feta, kozji sir, mladi bijeli sirevi.

Izbjegavati: punomasno mlijeko, putar, žute jako masne i topljene sireve, sladoled, parmezan.

Povrće (3 do 5 puta tjedno)

Izuzetno korisno: mrkva, celer, karfiol, špinat, kelj, plavi patlidžan, brokula, krastavac, bijeli luk, crni luk, mahune, krumpir.

Izbjegavati: papriku, kukuruz, artičoke, avokado, rotkvice, masline, (dobro je da piju što više sokova od mrkve, celera, kupusa, trešanja i grožđa).

Voće (3 do 4 puta tjedno)

Izuzetno korisno: trešnje, ribizl, grožđe, grejp, šljive, kivi, limun, sveže i suhe smokve.

Izbjegavati: banane, narandže, kruške, nar, kokos, mango.

Brašno, žitarice, sjemenke

Izuzetno korisno: orasi, kikiriki, kesten, proso, zobene pahuljice, sve vrste žitaica, sto postotni raženi kruh, raženo, kukuruzno i zobeno brašno.

Izbjegavati: ječam, kukuruzno brašno, kukuruzne pahuljice i kaše, mak, sjemenje od bundeve, sezam, suncokret.

Začini

Izuzetno korisno: beli luk, peršin, kari, maslinovo i orahovo ulje. Izbjegavati: kečap, papar, želatinu, ekstrakt badema, suncokretovo ulje.

Čajevi i pića

Izuzetno blagotvorno: kamilica, zeleni čaj, lišće jagode, ginseng, kava.

Izbjegavati: destilirana alkoholna pića i gazirane sokove, crne čajeve.

Pročitajte više o prehrani po krvnim grupama:

Prehrana po krvnim grupama - A

Prehrana po krvnim grupama - AB

Prehrana po krvnim grupama - O