Prehrana za ginoidni tip (kruška) - 6. tjedan
Kategorija: Zdrava prehrana
Ovo je plan koji donosi prosjek od 1.500 kalorija dnevno što je dovoljno za većinu aktivnih žena za održavanje energije i gubitak na težini.
6. tjedan
| Ponedjeljak | ||||
| Doručak | Užina | Ručak | Užina | Večera |
| Kajgana od 3 jaja 1 veliki grejp | 2 male kutije grožđica | Dimljena puretina u tortiljama 1 jabuka |
1 voćna pločica | Miso Losos 1 šalica smeđe riže |
| Utorak | ||||
| Doručak | Užina | Ručak | Užina | Večera |
| Francuski tost 1 banana |
2 male kutije grožđica | Salata od piletine 1 jabuka |
3 mrkve | Piletina na žaru s limetom Salata s 2 žlice maslinova ulja i octom 1 porcija slatkih krumpira |
| Srijeda | ||||
| Doručak | Užina | Ručak | Užina | Večera |
| Veliki omlet niskomasni jogurt |
1 voćna pločica | Tortilja punjena grahom i sirom 1 jabuka |
1 komad sira | Veggie burger Salata s 2 žlice maslinova ulja i octom 1 porcija slatkih krumpira |
| Četvrtak | ||||
| Doručak | Užina | Ručak | Užina | Večera |
| 2 palačinke s borovnicama 1 banana |
2 male kutije grožđica | Salata od piletine 1 jabuka |
3 mrkve 1 komad sira |
Špageti s povrćem Salata s 2 žlice maslinova ulja i octom |
| Petak | ||||
| Doručak | Užina | Ručak | Užina | Večera |
| Jaja i slanina 1 veliki grejp |
1 komad sira | Špageti s povrćem (ostatak od sinoć) 1 jabuka |
25 badema | Piletina s limunom i rižom 2 šalice brokule 2 šalice graška |
| Subota | |||||
| Doručak | Užina | Ručak | Užina | Večera | Užina |
| Veliki omlet 1 veliki grejp |
1 komad sira | Piletina s limunom i rižom (ostatak od sinoć) 1 jabuka |
25 badema | Piletina sa špinatom i parmezanom 2 šalice brokule |
1 voćna pločica |
| Nedjelja | |||||
| Doručak | Užina | Ručak | Užina | Večera | Užina |
| Omlet s jajima i povrćem 1 banana |
1 voćna pločica | Dimljena puretina u tortiljama | 2 male kutije grožđica | Riba pečena u foliji Salata sa 2 žlice maslinova ulja i octom |
1 Ice Cream Sandwich |
Najnovije
-
zdravstveni vremeplov Zdravstveni vremeplov, 22. veljače: Kako je Vesalius ogolio tajne ljudskog tijela
-
partnerski odnosi Sedam stvari koje mogu uništiti brak ili ljubavnu vezu - i kako ih izbjeći
-
zdravstveni vremeplov Zdravstveni vremeplov, 21. veljače: Rođenje psihoanalize - kada je Freud zavirio u ljudski um
Najčitanije
-
Recept dana
![Prženi slanutak - ukusna i zdrava grickalica]()
Prženi slanutak - ukusna i zdrava grickalica
40 min12345 -
Recept tjedna
![Rižoto s tikvicama]()
Rižoto s tikvicama
40 min12345 -
Recept mjeseca
![Kremasta juha od tikvica i mrkve]()
Kremasta juha od tikvica i mrkve
35 min12345
