Razotkrivanje vrijednosti D vitamina
Kategorija: Zdrava prehrana
Što ako tijelo dobiva previše vitamina D?
Previše vitamina D može biti toksično. Može dovesti do hiperkalcijemije, a rezultat su dodatno taloženje kalcija u bubrezima i gušterači, što može dovesti do njihova zatanjenja. No, treba reći da se vrlo teško predozirati D vitaminom.
Gdje se D vitamin nalazi?
Sunce nam osigurava većinu potrebne količine D vitamina jer se sintetizira u koži pod utjecajem ultraljubičastih zraka iz provitamina. Ali se može unositi i hranom. Masna riba kao što su sardine, haringe, losos, tunjevina,pa zatim jetra, jaja, mlijeko, margarin i cjelovite žitarice glavni su izvori D vitamina.
Izvor:
zena.hr
Najnovije
Najčitanije
-
Recept dana
![Salata od mahuna, rajčice i kozica]()
Salata od mahuna, rajčice i kozica
30 min12345 -
Recept tjedna
![Juneći gulaš s krumpirom]()
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345 -
Recept mjeseca
![Salata od pečenog slanutka s feta sirom]()
Salata od pečenog slanutka s feta sirom
30 min12345
