Riješite se sala s trbuha uživajući u okusima ove 4 jednostavne namirnice!
Izvrstan izvor vitamina C koji potiče da se kortizol, hormon stresa, vrati u normalu nakon stresne situacije. Manje stresa, manje masnih naslaga.
Gubitak masnih naslaga s područja trbuha ne podrazumijeva nužno dijetu. Važno je i jesti prave namirnice. Mnoge su namirnice vrlo zdrave za zdravlje organizma, no neke sadrže posebno hranjive sastojke koje tope masnoću. Stoga, želite li skinuti suvišne naslage, jedite ove namirnice:
Borovnice
Bobičasto voće poznato je po svojem zdravom utjecaju na organizam. Kada je riječ o borovnicama, valja imati na umu da su bogate antioksidansima te da imaju jaka protuupalna svojstva. Istraživanje sa Sveučilišta Michigan došlo je do rezultata u kojemu se pokazala povezanost između borovnica i masnoće na trbuhu. U laboratoriji su tri mjeseca hranili štakore namirnicama koje sadrže borovnice. Rezultati su pokazali značajno smanjenje masti u abdominalnom području. Uz to, borovnice smanjuju triglicerid i inzulin te su korisne protiv srčanih bolesti i dijabetesa.
Sjemenke lana
Zbog vrlo visoke razine omega 3 masnih kiselina koje djeluju protuupalno, pomažu u regulaciji hormona stresa poput kortizola. Reguliranje kortizola pak pridonosi topljenju sala s područja struka.
Nemasni (light) jogurt
Bogatstvo kalcija i aminokiseline arginin djelotvorno topi masnoću. K tome, kalcij pomaže u reguliranju i načinu raspodjele masnoća po tijelu. Arginin potiče topljenje masti i povećava mišićnu masu.
Špinat
Izvrstan izvor vitamina C koji potiče da se kortizol, hormon stresa, vrati u normalu nakon stresne situacije. Manje stresa, manje masnih naslaga.
Najnovije
Najčitanije
-
Recept dana
Salata od mahuna, rajčice i kozica
30 min12345 -
Recept tjedna
Wok od junetine, mahuna, paprike i...
30 min12345 -
Recept mjeseca
Salata od pečenog slanutka s feta sirom
30 min12345