Kako iskoristiti slanutak iz konzerve? 7 ideja za brzi ručak

Slanutak iz konzerve je odličan sastojak za brzi ručak, osobito kad tražite jednostavne ideje za ručak preko tjedna ili brzi ručak za 15 minuta. Ovaj izvor biljnih proteina i vlakana savršen je za sve koji žele zdrav, ukusan i hranjiv obrok. Ako tražite recepte koji će vam olakšati planiranje obroka, ovdje su neke od najboljih ideja kako iskoristiti slanutak za brzi ručak.

• Probajte nešto novo: 10 jednostavnih recepata sa slanutkom

Varivo od slanutka

Za hladnije dane koji su pred nama, slanutak varivo je idealno. Ispržite luk, mrkvu i celer na malo maslinovog ulja, zatim dodajte konzervu slanutka, nasjeckanu rajčicu i začine poput češnjaka, paprike i lovorovog lista. Kuhajte 15-ak minuta i poslužite uz kruh. Slanutak iz konzerve ne treba dugo kuhati – dovoljno je 10-15 minuta u varivu.

Salata od slanutka i povrća

Slanutak salata savršen je izbor za one koji žele nešto lagano, a zasitno. Kombinirajte slanutak s krastavcima, rajčicama, paprikom i crvenim lukom. Dodajte malo feta sira i maslinovog ulja za dodatnu teksturu i bogat okus. Ova salata je brza, zdrava i sadrži malo kalorija – idealna za ručak preko tjedna!

Tjestenina sa slanutkom

Ako tražite brzi ručak za 15 minuta, tjestenina sa slanutkom je odlična opcija. Kuhajte tjesteninu dok ne omekša, a zatim na tavi ispržite češnjak i dodajte konzervu slanutka. Dodajte kuhanu tjesteninu i svježe začinsko bilje poput peršina. Brzo, jednostavno i ukusno!

Slanutak s piletinom

Kombinacija slanutka i piletine daje vam uravnotežen obrok. Ispržite pileće prsa na tavi, dodajte slanutak iz konzerve i povrće poput paprike i tikvica. Začinite mediteranskim začinima i limunovim sokom. Ovo jelo možete pripremiti dan ranije, zbog čega je odličan ručak za sutra.

Slanutak u curry umaku

Ako volite začinjeno, slanutak u curry umaku je fantastična opcija. U tavi ispržite češnjak, đumbir i luk, zatim dodajte curry pastu, kokosovo mlijeko i slanutak. Kuhajte nekoliko minuta i poslužite uz rižu. Ovaj recept je savršen za one koji traže ideja za ručak preko tjedna.

Pečeni krumpir sa slanutkom

Pečeni krumpir sa slanutkom brzo se priprema, a pun je okusa. Pecite krumpir u pećnici dok ne omekša, zatim dodajte slanutak i prelijte s jogurtom i začinima poput kima i paprike. Ovaj recept je jednostavan, a jelo ukusno i zasitno.

Tost s avokadom i slanutkom

Za brzi i lagani obrok, isprobajte tost s avokadom i slanutkom. Na tostirani kruh namažite zgnječeni avokado, dodajte nekoliko zrna slanutka i začinite limunom, soli i paprom. Ovaj obrok možete pripremiti za manje od 10 minuta, a bogat je zdravim mastima i proteinima.

Vezani sadržaj:

• Ideje za brzi ručak: Što kuhati sutra - 7 obroka gotovih u 30 minuta ili manje
• Recept za humus - i neobičan trik uz koji će ovaj namaz od slanutka imati savršenu teksturu