Tajna doručka uspješnih ljudi: Evo što jedu poznati

Uvijek ćemo čuti kako je doručak najvažniji obrok u danu te ga ne smijemo preskakati. On nam daje priliku da započnemo dan s dovoljnom količinom energije i budemo produktivni što više možemo. Iako se svačije potrebe i prehrambene preferencije razlikuju, postoje temeljne namirnice koje čine kvalitetan, zdrav i uravnotežen doručak. Jedite dovoljno proteina, ograničite šećer na minimum i uključite što više cjelovitih žitarica, povrća i voća.

Postoji niz mogućnosti i recepata za raznolik doručak, no nekada nam ponestane inspiracije za novim jelom, stoga vam donosimo 4 primjera doručka poznatih i uspješnih osoba.

Reese Witherspoon pije isti smoothie svaki dan

Reese Witherspoon prešla je dug put od svojih dana kao "legalna plavuša" Elle Woods. Sada, s Primetime Emmyjem, Oscarom i dva Zlatna globusa, Witherspoon provodi vrijeme radeći kao producentica, glumica i ljubiteljica knjiga. Kako Witherspoon ujutro uz svoj zauzeti raspored dobiva potrebne hranjive tvari? Prema njezinoj objavi na Instagramu 2020. godine, Reese svaki dan pije isti, domaći, zeleni smoothie.

"Ovo je smoothie koji pijem svaki dan, vjerojatno već osam godina... devet godina? Čak ni ne znam", stoji u opisu njezine objave na Instagramu. "U njemu ima puno povrća, a pijem ga oko 10 ili 11 sati ujutro, što me drži sitom do 13 sati", rekla je. Recept, za koji Witherspoon kaže da je inspiriran Kimberly Snyder, sadrži salatu, celer, špinat, krušku, jabuku, bananu, limun, kokosovu vodu, bademov maslac, proteinski prah i sjemenke lana.

Oprah uživa u uravnoteženom doručku - i naravno, kruhu

Kada govorimo o uspješnim ljudima, Oprah je sigurno na vrhu liste. Kraljica talk show-a osvojila je više od 20 nagrada za svoj rad, uključujući Tony, Emmy, People's Choice i Zlatni globus. Povrh svih tih postignuća, Oprah ima više emisija, vlastiti televizijski kanal i uspješan časopis.

"Poprilično sam strastvena kada je riječ o doručku - pogotovo kada on uključuje marakuju", rekla je Oprah jednom prilikom. "Jako su mi važne borovnice, maline, jagode, malo narezane banane te malo svježe metvice. Naravno, ne smijem zaboraviti kruh."

Tyra Banks osigurava dovoljnu količinu proteina

Tyra Banks ne poznaje granice kada je u pitanju njezin uspjeh. Kao jedna od najpoznatijih supermodela 1990-ih, Banks je postala prvi afroamerički model koji se našao na naslovnicama Sports Illustrated-a, GQ-a i kataloga Victoria's Secreta. Nakon toga karijera joj se okrenula u smjeru voditeljice i izvršne producentice America's Next Top Model, koja je trajala ukupno 24 sezone.

Kako Banks započinje svoj produktivan dan? Prema CNBC-u, s pojačanom dozom proteina. "Jutros sam jela grčki jogurt s granolom, pilećom kobasicom i kavom", rekla je Banks, prema reportaži novinarke Sameepe Shetty o konferenciji Fun, Fearless Money još 2016. godine.

Jennifer Lopez kreće s danom uz špinat, banane i maslac od badema

Jennifer Lopez jedna je od onih slavnih osoba koja jednostavno ne stari, kako po izgledu tako i po izdržljivosti. Ova 53-godišnja zvijezda glumi, stvara glazbu, producira i održava uspješan raspored kao poslovna žena i poduzetnica. A kako pronalazi energiju? Njezin omiljeni smoothie sigurno je jedan od ključnih tajni. U prosincu 2020. godine J.Lo se pojavila na Sajmu zdravlja zajednice Montefiore u svojoj matičnoj četvrti Bronx. Prema magazinu People upravo je tamo napravila demonstraciju svog omiljenog smoothieja zajedno s fiziologom vježbanja Marcom Borgesom.

"Znala sam da mi stvari koje jedem ne daju energiju. Shvatila sam to nakon nekog vremena, i počela sam ovo davati svojoj djeci. Ovim svježim napitkom radite nešto stvarno dobro za sebe", rekla je Lopez dok je nastavila objašnjavati svoju ljubav prema ovom smoothieju za doručak. Ako tražite recept, prilično je jednostavan: samo ubacite špinat, bananu, rižino mlijeko, maslac od badema i proteinski prah u blender i uživajte!

Vezani sadržaj:

• 6 namirnica za doručak koje jačaju zdravlje mozga i pripremaju vas za produktivan dan
• Smiju li se zobene pahuljice jesti sirove ili ih uvijek treba prokuhati?
• Najgora navika za doručak zbog koje vaš mozak brže stari i što je MIND dijeta