Sve što morate znati o Pritikinovoj dijeti
O dijeti
Upoznajemo vas s detaljima Pritkinove dijete, koju je početkom osamdesetih osmislio Nathan Pritikin, utemeljivši je na integralnim žitaricama, voću i povrću. Smatrao je da će njegov režim prehrane dovesti do boljeg zdravlja krvožilnog sustava i gubitka težine.
Pritikinova je dijeta razvijena kao način liječenja srčanih bolesti, dok je mršavljenje dodatna pogodnost. Ovaj režim prehrane isključuje prerađenu hranu kao što su tjestenina, bijeli kruh, životinjske bjelančevine, jaja i većinu vrsta masnoća. Umjesto toga, korisnik dijete unosi izobilje cijelih zrna, voća i povrća te male doze zdravih masnoća bogatih omega-3 masnim kiselinama.
Dobre strane Pritikinove dijete
- Zdrava kombinacija srezanih masnoća i velikih doza voća, povrća i cjelovitih žitarica
- Nije potrebna kontrola porcija, jer su sve preporučene namirnice zdrave
- Povoljno po krvožilni sustav
- Mršavljenje dolazi kao poželjna nuspojava
Loše strane Pritikinove dijete
- Dijete siromašne masnoćama ne zadovoljavaju potrebe organizma te može doći do reakcije prejedanjem
- Mnogi korisnici ne uspijevaju smanjiti količinu određenih namirnica koliko zahtijeva Pritikinov plan
- Dijeta sadrži puno vlakana, što nekima stvara mnogo plinova
Činjenice o Pritikinovoj dijeti
Trajanje: Neograničeno
Restorani: Problematično, zbog naglaska na vegetarijanske namirnice Alkohol: Umjereno ili nimalo
Kofein: Do jednog pića dnevno
Vegetarijanstvo: Da
Najnovije
Najčitanije
-
Recept dana
Salata od mahuna, rajčice i kozica
30 min12345 -
Recept tjedna
Wok od junetine, mahuna, paprike i...
30 min12345 -
Recept mjeseca
Salata od pečenog slanutka s feta sirom
30 min12345