Top 3 namirnice za tanji trbuh koje možete konzumirati već danas!

Svi znaju da je otopiti masne naslage oko trbuha vrlo teško, osobito ako se ne možete natjerati redovito vježbati. Ipak, u pomoć mogu uskočiti namirnice koje pogodno djeluju upravo na taj problem. Donosimo tri koje mogu biti instant rješenje konzumirate li ih redovito.

Kelj

Poznata je stvar da ako želite zdravo se hraniti, svakoga tjedna preporučljivo je pojesti neko zeleno lisnato povrće, a upravo je kelj sjajan izbor. Kako sadrži mnogo iskoristivog kalcija, više od mliječnih proizvoda, a ujedno ima i manje kalorija nego mlijeko, vrlo je iskoristiv kada je u pitanju zdravlje kostiju. Kalcij u kelju kombiniran je s magnezijem koji je nužan da bi se upravo kalcij iskoristio u organizmu. Kelj je bogat vitaminom K, a on je katalitička supstanca u organizmu koja regulira raspored unošenja kalcija u kosti. Redovita konzumacija kelja smatra se jednim od najučinkovitijih načina sprječavanja osteoporoze, a i stanjit će suvišne masne naslage oko struka. Krcat je blagotvornim vlaknima koja su neizostavna kada ste na nekoj vrsti dijete.

Isprobajte zeleni smoothie od špinata i kelja!

Zeleni čaj

Zeleni je čaj iznimno zdrav i preporučljiv, osobito kao zamjena za kavu, ali i brojne druge situacije. Opće je poznato da ima značajnu ulogu u usporavanju razvoja raka prostate, da aktivno štiti od gripe, smanjuje stres i daje tijelu energiju, snizuje kolesterol. Osim toga, izvrstan je saveznik u mršavljenju pa topi masne naslage.

Pripremite smoothie od zelenog čaja i đumbira!

Jabuka

Kada bi se trebala imenovati voćka koju treba jesti svaki dan, to bi mogla biti – jabuka. Jabuke uglavnom nisu skupe, a ako živite izvan grada, lako ćete naći i čitavo stablo. Važan su izvor korisnih sastojaka, smanjuju kolesterol, odličan su saveznik ako držite dijetu. Zahvaljujući pektinu i polifenolu koje sadrže, jabuke djeluju na smanjenje razine kolesterola i sprječavaju njegovo nakupljanje u krvnim žilama. Savjet plus: jabuke jedite s korom!

Isprobajte sok od jabuka, špinata i metvice!