Trebamo li suplemente (dopune prehrane)?

U koje doba dana treba uzeti te čudesne tvari?

Dopune prehrani najbolje je uzimati uz obrok ili neposredno nakon obroka kako bi njihovo djelovanje bilo potpuno. Budući da se vitamini topljivi u vodi (osobito B kompleks i vitamin C) razmjerno brzo izlučuju, bilo bi najbolje uzimati ih uz večeru.

Pravilno dozirana vitaminizacija i mineralizacija potrebna je tijekom cijele godine i popiti bočicu multivitamina uoči zime i smatrati da smo time podmirili svoje potrebe velika je zabluda kojoj obično podliježemo. Da bi se vidjeli prvi rezultati dopune, treba proći određeno vrijeme, najmanje mjesec dana, a nakon toga poželjno je nastaviti terapiju radi održavanja optimalnog stanja. Briga o zdravlju je zapravo briga za vlastitu budućnost, a suplementi u tome mogu biti jedna od važnijih karika. I na kraju, zaključimo.

Dobro odabrana suplementacija važna je za zdravlje, ali samo pod stručnim nadzorom i uz napomenu kako suplementi nisu zamjena za hranu, nego samo njezina dopuna.