Sve kategorije
  • Sve kategorije
  • Zdrav život
  • Zdrava prehrana
  • Zdravi recepti
  • Vodič za dijete
  • Trudnoća i roditeljstvo
  • Zdravlje A-Ž
  • Proizvodi za zdravlje
  • Zanimljivosti
  • Adresar
  • Rječnik

Vitamini

Vitamini

Vitamini
  • Objavljeno: Petak, 18.12.2009.
  • Prosječno vrijeme čitanja: 1 min
  • Broj riječi: 208

Kategorija: Zdrava prehrana

Suplementi

Trebali bismo dobiti sve vitamine i minerale iz hrane koju jedemo. Apsorbiramo nutrijente učinkovitije ako se oni nalaze u našoj prehrani, a ne u tabletama.

Uz dodatke dostupne u trgovinama, moguće je prevršiti preporučeni dnevni unos mnogih vitamina i minerala. Ali više ne znači uvijek bolje.

Istraživanja pokazuju da više od 1.5 miligrama vitamina svaki dan tijekom razdoblja od godine dana može oslabiti kosti. Uzimanje velikih doza vitamina C može izazvati bolove u želucu i proljev.

Postoje okolnosti, međutim, u kojima se preporučuju specifični dodaci. Trudnicama se savjetuje da uzimaju:

400 mikrograma folne kiseline dnevno
Suplement vitamina D svaki dan se preporučuje za dojilje.

Dnevni dodatak vitamina D također se preporučuje za starije osobe i djecu.

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Isprobajte ove ukusne i sočne poslastice s tikvicama

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Vitashop

Najnovije

Najčitanije