Vitamini: koji i koliko?

Vitamini: koji i koliko?

Vitamini: koji i koliko?
  • Objavljeno: Srijeda, 20.10.2010.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Kategorija: Zdrava prehrana

Folna kiselina

Muškarci i žene: 400 mcg

Zašto je potrebna

Ovaj B vitamin pomaže u oblikovanju crvenih krvnih stanica i proizvodnji DNK.

Dobro je znati

Visoka razina može prikriti nedostatak vitamina B12, osobito u starijih odraslih osoba. Najnovija istraživanja, pokazuju da za žene, folna kiselina uz vitamine B6 i B12 može smanjiti rizik od razvoja senilne makularne degeneracije.

Izvori u hrani

Obogaćene žitarice, kruh od cjelovitih žitarica, tamno lisnato povrće.

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Isprobajte ove ukusne i sočne poslastice s tikvicama

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Vitashop

Najnovije

Najčitanije