Vitamini: koji i koliko?
![Vitamini: koji i koliko?](/site/assets/files/9916/1313586792_464.300x160.jpg)
Kategorija: Zdrava prehrana
Vitamin B1, tiamin
Muškarci: 1,2 mg
Žene: 1,1 mg
Zašto je potreban
Neophodan je za zdravlje živaca i stanica mozga, pomaže pretvoriti hranu u energiju.
Dobro je znati
Antacidi i neki diuretici mogu sniziti razine tiamina smanjivanjem apsorpcije i povećanjem mokraćne sekrecije.
Izvori u hrani
Jetra, cjelovite žitarice.
Najnovije
Najčitanije
-
Recept dana
Knedle od kruha
30 min12345 -
Recept tjedna
Pečeni krumpir s vrhnjem: Kremasti prilog...
1:30h12345 -
Recept mjeseca
Tjestenina s brokulom
30 min12345