Vitamini: koji i koliko?

Vitamini: koji i koliko?

Vitamini: koji i koliko?
  • Objavljeno: Srijeda, 20.10.2010.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Kategorija: Zdrava prehrana

Vitamin B1, tiamin

Muškarci: 1,2 mg
Žene: 1,1 mg

Zašto je potreban

Neophodan je za zdravlje živaca i stanica mozga, pomaže pretvoriti hranu u energiju.

Dobro je znati

Antacidi i neki diuretici mogu sniziti razine tiamina smanjivanjem apsorpcije i povećanjem mokraćne sekrecije.

Izvori u hrani

Jetra, cjelovite žitarice.

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Isprobajte ove ukusne i sočne poslastice s tikvicama

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Vitashop

Najnovije

Najčitanije