Vitamini: koji i koliko?
Kategorija: Zdrava prehrana
Vitamin B1, tiamin
Muškarci: 1,2 mg
Žene: 1,1 mg
Zašto je potreban
Neophodan je za zdravlje živaca i stanica mozga, pomaže pretvoriti hranu u energiju.
Dobro je znati
Antacidi i neki diuretici mogu sniziti razine tiamina smanjivanjem apsorpcije i povećanjem mokraćne sekrecije.
Izvori u hrani
Jetra, cjelovite žitarice.
Najnovije
Najčitanije
-
Recept dana
Salata od mahuna, rajčice i kozica
30 min12345 -
Recept tjedna
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345 -
Recept mjeseca
Salata od pečenog slanutka s feta sirom
30 min12345