Vitamini: koji i koliko?

Kategorija: Zdrava prehrana
Vitamin B12
Muškarci i žene: 2,4 mcg
Zašto je potreban
Ključan je za čuvanje živaca i crvenih krvnih stanica zdravim.
Provjerite koji simptomi upućuju na manjak vitamina B12!
Dobro je znati
Čak trećina ljudi preko 50 godina starosti ne apsorbira dovoljno vitamina B12 iz prehrane, a neadekvatna apsorpcija može dovesti do neuroloških problema i problema s ravnotežom.
Izvori u hrani
Riba, školjke, meso, mliječni proizvodi.
Najnovije
Najčitanije
-
Recept dana
Namaz od cikle i feta sira
1:20h12345 -
Recept tjedna
Zapečene tortilje s piletinom
45 min12345 -
Recept mjeseca
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345