Vitamini: koji i koliko?
Kategorija: Zdrava prehrana
Vitamin B12
Muškarci i žene: 2,4 mcg
Zašto je potreban
Ključan je za čuvanje živaca i crvenih krvnih stanica zdravim.
Provjerite koji simptomi upućuju na manjak vitamina B12!
Dobro je znati
Čak trećina ljudi preko 50 godina starosti ne apsorbira dovoljno vitamina B12 iz prehrane, a neadekvatna apsorpcija može dovesti do neuroloških problema i problema s ravnotežom.
Izvori u hrani
Riba, školjke, meso, mliječni proizvodi.
Najnovije
Najčitanije
-
Recept dana
Salata od mahuna, rajčice i kozica
30 min12345 -
Recept tjedna
Wok od junetine, mahuna, paprike i...
30 min12345 -
Recept mjeseca
Salata od pečenog slanutka s feta sirom
30 min12345