Vitamini: koji i koliko?
![Vitamini: koji i koliko?](/site/assets/files/9916/1313586792_464.300x160.jpg)
Kategorija: Zdrava prehrana
Vitamin B12
Muškarci i žene: 2,4 mcg
Zašto je potreban
Ključan je za čuvanje živaca i crvenih krvnih stanica zdravim.
Provjerite koji simptomi upućuju na manjak vitamina B12!
Dobro je znati
Čak trećina ljudi preko 50 godina starosti ne apsorbira dovoljno vitamina B12 iz prehrane, a neadekvatna apsorpcija može dovesti do neuroloških problema i problema s ravnotežom.
Izvori u hrani
Riba, školjke, meso, mliječni proizvodi.
Najnovije
Najčitanije
-
Recept dana
Knedle od kruha
30 min12345 -
Recept tjedna
Pečeni krumpir s vrhnjem: Kremasti prilog...
1:30h12345 -
Recept mjeseca
Tjestenina s brokulom
30 min12345