Vitamini: koji i koliko?
Kategorija: Zdrava prehrana
Vitamin B2, riboflavin
Muškarci: 1,3 mg
Žene: 1,1 mg
Zašto je potreban
Važan je za proizvodnju crvenih krvnih stanica, pomaže pretvoriti hranu u energiju.
Dobro je znati
Stariji muškarci i žene mogu biti posebno osjetljivi na nedostatak riboflavina, što može uzrokovati pucanje ili ranice na uglovima usta, nadraženu kožu ili slabost.
Izvori u hrani
Mlijeko, jaja, žitarice.
Najnovije
Najčitanije
-
Recept dana
Salata od mahuna, rajčice i kozica
30 min12345 -
Recept tjedna
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345 -
Recept mjeseca
Salata od pečenog slanutka s feta sirom
30 min12345