Vitamini: koji i koliko?

Vitamini: koji i koliko?

Vitamini: koji i koliko?
  • Objavljeno: Srijeda, 20.10.2010.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Kategorija: Zdrava prehrana

Vitamin B3, niacin

Muškarci: 16 mg
Žene: 14 mg

Zašto je potreban

Potreban je za pravilno funkcioniranje probavnog sustava, kože i živaca, pomaže pretvoriti hranu u energiju.

Dobro je znati

Može prouzročiti crvenilo kože, može se propisati za liječenje visokog kolesterola, ali treba se koristiti samo pod liječničkim nadzorom zbog potencijalno ozbiljnih nuspojava.

Izvori u hrani

Meso, riba, perad, jaja.

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Doručak - recepti za savršen početaka dana

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Vitashop

Najnovije

Najčitanije