Vitamini: koji i koliko?
![Vitamini: koji i koliko?](/site/assets/files/9916/1313586792_464.300x160.jpg)
Kategorija: Zdrava prehrana
Vitamin B3, niacin
Muškarci: 16 mg
Žene: 14 mg
Zašto je potreban
Potreban je za pravilno funkcioniranje probavnog sustava, kože i živaca, pomaže pretvoriti hranu u energiju.
Dobro je znati
Može prouzročiti crvenilo kože, može se propisati za liječenje visokog kolesterola, ali treba se koristiti samo pod liječničkim nadzorom zbog potencijalno ozbiljnih nuspojava.
Izvori u hrani
Meso, riba, perad, jaja.
Najnovije
Najčitanije
-
Recept dana
Knedle od kruha
30 min12345 -
Recept tjedna
Pečeni krumpir s vrhnjem: Kremasti prilog...
1:30h12345 -
Recept mjeseca
Tjestenina s brokulom
30 min12345