Vitamini: koji i koliko?

Vitamini: koji i koliko?

Vitamini: koji i koliko?
  • Objavljeno: Srijeda, 20.10.2010.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Kategorija: Zdrava prehrana

Vitamin C

Muškarci: 90 mg
Žene: 75 mg
(Pušači bi trebali uzeti dodatnih 35 mg)

Zašto je potreban

Važan je za zacjeljivanje rana, potiče imunološki sustav, potreban je za rast i popravak tkiva u svim dijelovima tijela.

Provjerite nedostaje li vašem tijelu vitamina C!

Dobro je znati

Nema studije koja potvrđuje da vitamin C sprječava prehladu, iako može skratiti trajanje prehlade. Prekomjerne količine mogu dovesti do želučanih tegoba i proljeva.

Izvori u hrani

Agrumi, rajčica, kivi, jagode.

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Očistite organizam i osnažite tijelo ovim ukusnim juhama

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Vitashop

Najnovije

Najčitanije