Vitamini: koji i koliko?

Vitamini: koji i koliko?

Vitamini: koji i koliko?
  • Objavljeno: Srijeda, 20.10.2010.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Kategorija: Zdrava prehrana

Vitamin D

Dob: 51-70 godina 400 IU (10 mcg)
Dob: 71 godina pa na dalje 600 IU (15 mcg)

Zašto je potreban

Pomaže tijelu da apsorbira kalcij, može štititi od bolesti srca, raka, dijabetesa i nekoliko autoimunih bolesti.

Dobro je znati

Trenutna preporuka bi se uskoro mogla značajno povećati.

Provjerite koji simptomi upućuju na manjak vitamina D!

Izvori u hrani

Izlaganje suncu pruža tijelu glavnu opskrbu vitaminom D, a ima ga u masnoj ribi, mlijeku i prirodnim sokovima.

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Doručak - recepti za savršen početaka dana

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Vitashop

Najnovije

Najčitanije