Chili (Abs dijeta)

Chili (Abs dijeta)

Chili (Abs dijeta)
  • Objavljeno: Nedjelja, 01.01.2012.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:
Jednostavan recept za 4 osobe.
Vrijeme pripreme: 30 min Ocjena recepta:
12345
 Težina recepta:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Energetska vrijednost: 344 kcal / 1.439,30 kJ

Sastojci

  • 450 g puretina
  • 400 g rajčice izrezane na kockice
  • 425 g crnog graha
  • 400 g kukuruza
  • 40 g chili miksa
  • 1 žlica lana
  • 1/4 šalice vode
  • 1 šalica smeđe riže

Nutritivne vrijednosti

  • Kalorije: 344,1
  • Ukupno masti: 3,5 g
  • Kolesterol: 45,0 mg
  • Natrij: 536,9 mg
  • Ukupno ugljikohidrata: 44,5 g
  • Dijetalna vlakna: 9,9 g
  • Proteini: 36,6 g
  •  

Priprema

Skuhajte rižu.

Prepržite puretinu. Dodajte preostale sastojke osim riže. Kuhati na laganoj vatri 10 min.

Prelijte preko riže.

Autor: CentarZdravlja
Provjerite nutritivnu vrijednost namirnica
Provjerite nutritivnu vrijednost namirnica Provjerite

Vezani recepti

Popularni recepti

Preporučeni recepti