Čokoladni mousse s malinama (GI dijeta)

Čokoladni mousse s malinama (GI dijeta)

Čokoladni mousse s malinama (GI dijeta)
  • Objavljeno: Nedjelja, 01.01.2012.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:
Za ovaj čokoladni mousse potrebna je čokolada od 70% kakaa jer sadrži mnogo manje masti i šećera od obične. Za 4 osobe.
Vrijeme pripreme: 2:10h Ocjena recepta:
12345
 Težina recepta:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Energetska vrijednost: 145 kcal / 606,68 kJ

Sastojci

  • 80g čokolade
  • 2 bjelanjka
  • 2 žličice šećera
  • 4 žlice jogurta
  • 30 malina (oko 95g)

Nutritivne vrijednosti

Nutritivne vrijednosti

kalorije: 145
Proteini: 5g
masti: 9g
zasićene masti: 5g
kolesterol: 3mg
ugljikohidrati: 13g
šećeri: 10g
vlakna: 2G
natrij: 52mg


Priprema

Čokoladu u kockicama stavite u posudu i do pola uronite u lonac vruće vode na laganoj vatri. Kada se čokolada potpuno rastopila pustite da se ohladi nekoliko minuta.

Odvojite bjelanjke i žutanjke. Dodajte šećer na bjelanjke i miksajte dok ne postanu čvrsti. Dodajte čokoladu u jogurt, te ih dobro umutite.

Dodajte bjelanjke i rasporedite u zdjelice. Stavite u hladnjak na 2 sata. Neposredno prije posluživanja ukrasite malinama na vrhu i komadićima čokolade.

Izvor: centar-zdravlja.net
Provjerite nutritivnu vrijednost namirnica
Provjerite nutritivnu vrijednost namirnica Provjerite

Vezani recepti

Popularni recepti

Preporučeni recepti