Kineski riblji fileti (Atkinsonova dijeta)

Kineski riblji fileti (Atkinsonova dijeta)

Kineski riblji fileti (Atkinsonova dijeta)
  • Objavljeno: Nedjelja, 01.01.2012.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:
Ako volite ribu, ovaj jednostavan recept za 4 osobe je upravo za vas!
Vrijeme pripreme: 25 min Ocjena recepta:
12345
 Težina recepta:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Energetska vrijednost: 379 kcal / 1.585,74 kJ

Sastojci

  • 1 1/2 šalice goveđe juhe
  • 4 žličice sezamovog ulja
  • 3 češnja češnjaka
  • 4 žličice svježeg ribanog đumbira
  • 2 žlice vinskog octa
  • 2 žlice soja umaka
  • 2 žličice niskokaloričnog sladila
  • 4 fileta soma
  • 2 mlada luka

Nutritivne vrijednosti

  • Ugljikohidrati: 5,5 grama
  • Dijetalna vlakna: 1,5 grama
  • Proteini: 37,0 grama
  • Masti: 22,5 grama
  • Kalorije: 379

Priprema:

Zagrijte posudu s uljem i dodajte goveđu juhu. Popržite češnjak i đumbir 30 sekundi, dodati vinski ocat, soja sos, niskokalorično sladilo. Stalno miješajte dok ne prokuha. Prelijte malo preko fileta i pecite 3 minute po strani. Prije posluživanja ukrasite mladim lukom.

Autor: CentarZdravlja
Provjerite nutritivnu vrijednost namirnica
Provjerite nutritivnu vrijednost namirnica Provjerite

Vezani recepti

Popularni recepti

Preporučeni recepti