Koktel sa morskim plodovima (Sonoma dijeta)

Koktel sa morskim plodovima (Sonoma dijeta)

Koktel sa morskim plodovima (Sonoma dijeta)
  • Objavljeno: Nedjelja, 01.01.2012.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:
Jednostavna i brza priprema, kvalitetan obrok
Vrijeme pripreme: 30 min Ocjena recepta:
12345
 Težina recepta:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Sastojci

Sastojci:

  • 120 g morskih plodova (smrznutih)
  • 1 žlica limunovog soka
  • sol
  • papar
  • 1 čajna žlica ulja
  • 2 mlada luka narezana na kolutiće
  • 1 crvene paprike narezane na tanke trake
  • 1 žlica peršina, nasjeckanog
  • 50 g klica
  • 2 šnite integralne ciabatte, popržene

Umak:

  • 50 g jogurta sa 0,5% masnoća
  • papar cayenne
  • nekoliko kapi tabasca

Priprema:

Ostavite morske plodove da se otope, te ih prokuhajte 10- tak minuta. Pomiješajte sa limunovim sokom, uljem, solju i paprom. U zdjeli pomiješajte luk, papriku, peršin i klice, te poslužite sa morskim plodovima i ciabattom. Posebno pripremite jogurt sa paprom i tabascom i poslužite uz glavno jelo kao umak.

Izvor: c-magazin.com
Provjerite nutritivnu vrijednost namirnica
Provjerite nutritivnu vrijednost namirnica Provjerite

Vezani recepti

Popularni recepti

Preporučeni recepti