Mediteranska quinoa salata (dijeta 5 faktora)

Mediteranska quinoa salata (dijeta 5 faktora)

Mediteranska quinoa salata (dijeta 5 faktora)
  • Objavljeno: Nedjelja, 01.01.2012.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:
Ukusan i jednostavan recept za dvije osobe.
Vrijeme pripreme: 20 min Ocjena recepta:
12345
 Težina recepta:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Energetska vrijednost: 327 kcal / 1.368,17 kJ

Sastojci

  • 1/2 šalice quinoe
  • 1 čaša vode
  • 115 g smrvljenog feta sira
  • 1/2 šalice svježeg peršina, nasjeckanog
  • 3 srednje rajčice, sjeckane i bez sjemenki
  • 3 žlice svježeg limunovog soka
  • sol i papar

Nutritivne vrijednosti

  • Masti 7g
  • Ugljikohidrati 41g
  • Proteini 21g
  •  

Priprema

  • U loncu srednje veličine dodajte quinou s vodom.
  • Pokrijte poklopcem i čekajte da prokuha na srednje jakoj vatri.
  • Kada proključa, smanjite toplinu i pirjajte 10 minuta ili dok se ne apsorbira voda.
  • Uklonite quinou iz lonca i ostavite da se ohladi.
  • Kombinirajte quinou sa fetom, peršinom, rajčicom, limunovim sokom, soli i paprom.
Autor: CentarZdravlja
Provjerite nutritivnu vrijednost namirnica
Provjerite nutritivnu vrijednost namirnica Provjerite

Vezani recepti

Popularni recepti

Preporučeni recepti