Palačinke od badema s malinama (GI dijeta)
Ove palačinke okusom se ne razlikuju od onih s višim glikemijskim indeksom, a odličan su obrok za početak dana.
Vrijeme pripreme: 15 min
Težina recepta:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
Energetska vrijednost: 371 kcal / 1.552,26 kJ
Sastojci
- 45g sojinog brašna
- 50g mljevenih badema
- 60g brašna od cjelovitog zrna
- 3 žlice mlijeka u prahu
- 1 žličica praška za pecivo
- prstohvat soli
- 3 bjelanjka
- 180ml mlijeka
- 125g malina
Nutritivne vrijednosti
Nutritivne vrijednosti (7 tankih palačinki)
kalorije: 371
proteini: 29g
masti: 8g
zasićene masti: 1g
kolesterol: 2mg
ugljikohidrati: 49g
šećeri: 16g
vlakna: 11g
natrij: 354mg
Priprema
Sve suhe sastojke stavite u zdjelu. Dodajte bjelanjke jedan po jedan.
Izmiješati jaja i brašno, a zatim dodajte trećinu mlijeka. Izmiješati dobro prije dodavanja ostatka mlijeka. Na kraju dodajte preostalo mlijeko i miješajte dok ne dobijete glatku smjesu.
Na tavi zagrijte maslinovo ulje i pecite palačinke. Ukrasite malinama i poslužite.
Provjerite nutritivnu vrijednost namirnica
Provjerite
Vezani recepti
-
-
DijetePalačinke s borovnicama (Biggest loser dijeta)15 min12345
-
DijetePalačinke od heljde (DASH dijeta)30 min12345
-
DijeteMaline s pudingom od čokolade (dijeta 5 faktora)15 min12345
-
DijeteUkusne trešnje (Bob Greene dijeta)50 min12345
-
DijeteBanana smoothie (GI dijeta)10 min12345
Popularni recepti
-
Jela od mesaSendvič torta od mortadele i sira15 min12345
-
Jela od mesaSendviči s parizerom, kajganom i svježim povrćem15 min12345
-
Jela od mesa
-
Jela od mesaSalata s trajnom salamom, mozzarellom i rajčicama15 min12345
-
Deserti
-
SalateSalata od pečenog slanutka s feta sirom30 min12345
Preporučeni recepti
