Patlidžan u umaku (Fat smash dijeta)
Patlidžan kakav još niste probali!
Vrijeme pripreme: 50 min
Težina recepta:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
Sastojci
- 1 patlidžan
- 1 žlica ekstra djevičanskog maslinovog ulja
- 1 / 2 žličice kumina
- 1 / 2 šalice narezanog luka
- 1 češanj češnjaka
- 1 žličica đumbira u prahu
- 1-1/2 žličice curry praha
- 1 svježa rajčica
- 1 / 4 šalice niskomasnog jogurta
- 1 žlica nasjeckane jalapeno paprike
- 1 / 2 žličice sol
- 1 žličica peršina
Priprema
Izrežite rajčicu na kockice. Pomiješajte češnjak i đumbir. Prethodno zagrijte pećnicu na 230°C. Stavite patlidžan na lim za pečenje i pecite 20 do 30 minuta u zagrijanoj pećnici, dok ne omekša. Ohladite ga, ogulite i nasjeckajte.
Zagrijte ulje na tavi i prepržite kumin i luk. Kuhajte i miješajte dok luk ne omekša. Dodajte smjesu đumbira i češnjaka, curry prah i rajčicu. Pirjajte oko 1 minutu. Umiješajte jogurt.
Dodajte patlidžan i jalapeno papriku, i malo soli. Pokrijte i kuhajte 10 minuta na visokoj temperaturi. Uklonite poklopac, smanjite toplinu i nastavite kuhati oko 5 minuta. Ukrasite s peršinom.
Provjerite nutritivnu vrijednost namirnica
Provjerite
Vezani recepti
-
-
DijeteMarokanski slatki krumpir (Fat smash dijeta)1:20h12345
-
DijetePiletina na žaru (Fat smash dijeta)30 min12345
-
DijeteJuha od kupusa (Fat smash dijeta)45 min12345
-
DijeteMiješana salata (Fat smash dijeta)10 min12345
-
Dijete
Popularni recepti
-
Jela od mesaSendvič torta od mortadele i sira15 min12345
-
Jela od mesaSendviči s parizerom, kajganom i svježim povrćem15 min12345
-
Jela od mesa
-
Jela od mesaSalata s trajnom salamom, mozzarellom i rajčicama15 min12345
-
Deserti
-
SalateSalata od pečenog slanutka s feta sirom30 min12345