Ukusno pirjano pile (South beach dijeta)

Piletina je uvijek dobrodošla!
Vrijeme pripreme: 10 min
Težina recepta:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
Sastojci
Sastojci:
- 2 žlice ekstra djevičanskog maslinovog ulja
- 4 polovice pilećih prsa bez kostiju i kože
- 1 veliki crveni luk, narezan
- 2 režnja češnjaka, usitnjenog
- 1 žlica svježih listića ružmarina, nasjeckanih
- ½ šalice nemasne pileće juhe
- prostohvat soli
- prostohvat papra
Priprema:
Zagrijete ulje u velikoj tavi na srednje jakoj vatri. Pirjajte pileća prsa na ulju oko 4 min. Prevrnite ih i dodajte luk pa pecite još 3 minute, povremeno miješajući. Dodajte češnjak, ružmarin i juhu. Pokupite i kuhajte dok luk ne bude 'al dente', uz povremeno miješanje. Začinite solju i paprom.
Izvor:
she.hr
Provjerite nutritivnu vrijednost namirnica

Vezani recepti
-
-
DijeteMarinirana piletina (Dijeta za bokove i bedra)1:45h12345
-
Dijete
-
DijetePiletina na žaru (Fat smash dijeta)30 min12345
-
Dijete
-
DijetePiletina s limunom i peršinom (GI dijeta)50 min12345
Popularni recepti
-
Jela za dijabetičareNamaz od cikle i feta sira1:20h12345
-
PriloziGratinirani krumpir s keljom1:15h12345
-
Jela od mesaZapečene tortilje s piletinom45 min12345
-
Vegetarijanska prehranaZapečeni batat s umakom od grčkog jogurta45 min12345
-
Vegetarijanska prehranaZapečeni karfiol45 min12345
-
JuheKremasta juha od šampinjona30 min12345