Mesni složenac s batatom

Tradicionalni engleski recept za složenac bogat je proteinima iz crvenog mesa i vlaknima iz povrća, a u kombinaciji s vitaminima i mineralima iz batata čini savršeno uravnotežen obrok za cijelu obitelj!
Izvor slike: Depositphotos
Vrijeme pripreme: 45 min
Težina recepta:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
Sastojci
- 500 g mljevene govedine
- 600 g batata
- 3 mrkve
- 1 luk
- 2 češnja češnjaka
- 2 stabljike celera
- 1 dl maslinovog ulja
- 100 g pasirane rajčice
- 2 dl povrtnog temeljca (povrtna kocka rastopljena u vodi)
- 1 žličica origana
- 1 žličica timijana
- prstohvat soli
- prstohvat papra
- parmezan ili drugi ribani sir (po želji)
Priprema
- U loncu zagrije ulje, dodajte govedinu i ostavite da se kuha 4-5 minuta. Zatim dodajte nasjeckanu mrkve, luk, češnjak, celer. Poklopite i ostavite da se kuha 10-ak minuta, dok povrće ne omekša.
- Za to vrijeme stavite batate da se kuhaju 8 minuta u slanoj vodi. Dok se meso kuha, skuhane batate pomiješajte s 2 dl mlijeka i 20 g maslaca. Miješajte dok ne dobijete mekani, glatki pire
- Zagrijte pećnicu na 180°C. U lonac s mesom dodajte pasiranu rajčicu i povrtni temeljac ili običnu vodu (po želji). Sve dobro izmiješajte pa dodajte origano, timijan, sol i papar. Kuhajte još par minuta.
- Meso sklonite s vatre i prebacite u pleh za pečenje. Velikom žlicom poravnajte smjesu i na vrh stavite pire od batata i ribani sir (po želji). Pecite u zagrijanoj pećnici 15 minuta. Izvadite i kratko ostavite da se hladi.
Poslužite toplo, a za dekoraciju se možete poslužiti vilicom i prije pečenja napraviti valove ili druge oblike na batatu pa posuti sirom i šarenim paprom.
Provjerite nutritivnu vrijednost namirnica

Vezani recepti
-
-
Jela od mesaMeksički nacho složenac1 h12345
-
Jela od mesaGoveđi gulaš2 h12345
-
Jela od mesaMongolsko meso1 h12345
-
Jela od mesaSlatki krumpir punjen piletinom2 h12345
-
Jela od mesaŠpageti bolognese1:30h12345
Popularni recepti
-
Vegetarijanska prehranaPrženi slanutak - ukusna i zdrava grickalica40 min12345
-
SalateSalata od tune i graha15 min12345
-
Jela bez glutenaČokoladni kolač bez brašna1 h12345
-
Kruh i peciva
-
JuheJuha od celera i mrkve25 min12345
-
Vegetarijanska prehranaRižoto s tikvicama40 min12345