Piletina sa špinatom i parmezanom

Pečena piletina u umaku od rajčice.
Vrijeme pripreme: 10 min
Težina recepta:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
Energetska vrijednost: 366 kcal / 1.531,34 kJ
Sastojci
- 1 žlica maslinovog ulja
- 1 pileća prsa
- 1 žlica krušnih mrvica
- 1 žličica ribanog parmezana
- 1/4 šalice umaka od rajčice
- 1 mali češanj češnjaka
- špinat
- sol i papar za okus
Nutritivne vrijednosti
Nutritivne vrijednosti po osobi:
Kalorije 366 kcal
Masti 17,4 g
Zasićene masti 2,9 g
Kolesterol 70 mg
Natrij 806,3 mg
Ugljikohidrati 21 g
Šećeri 6 g
Dijetalna vlakna 4,1 g
Proteini 32,1 g
Priprema:
Zagrijte ulje u tavi na srednjoj toplini. U pileća prsa utrljajte krušne mrvice, sir, sol i papar. Pecite u tavi s češnjakom 2 do 3 minute po strani. Dodajte vrući umak od rajčice. Dodajte špinat i okrećite piletinu i miješajte oko 5 minuta.
Provjerite nutritivnu vrijednost namirnica

Vezani recepti
-
-
Jela od mesaPiletina punjena špinatom i sirom1:20h12345
-
Jela od mesaZarolana piletina na grčki način50 min12345
-
Jela od mesaFjorentinska piletina25 min12345
-
Jela od mesaPileća prsa punjena špinatom i sirom50 min12345
-
Jela od mesaKremasti njoki sa špinatom i piletinom1 h12345
Popularni recepti
-
Jela za dijabetičareNamaz od cikle i feta sira1:20h12345
-
PriloziGratinirani krumpir s keljom1:15h12345
-
Jela od mesaZapečene tortilje s piletinom45 min12345
-
Vegetarijanska prehranaZapečeni batat s umakom od grčkog jogurta45 min12345
-
Vegetarijanska prehranaZapečeni karfiol45 min12345
-
JuheKremasta juha od šampinjona30 min12345