Pureći file na posteljici od zelenih mahuna i cikle
Nemasni file od puretine izvrstan je izbor za sve koji paze na liniju pa je ovo odličan obrok za malo vremena, a sadrži puno vitamina.
Izvor slike: 123RF
Vrijeme pripreme: 20 min
Težina recepta:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
Sastojci
Sastojci:
- 200 g purećeg filea
- 140 g zelenih mahuna
- 100 g cikle
- 60 ml maslinovog ulja
- prstohvat sol
Priprema
- Pureći file začinite i ostavite da se marinira u hladnjaku.
- Marinirani file popeći u tavi ili na grilu bez dodatka masnoća, koristeći samo onu iz marinade.
- U međuvremenu skuhajte zelene mahune, dodajte prstohvat soli i maslinovo ulje pa izbledajte ili ostavite u komadu, ovisno o željama. Skuhajte ciklu i napravite okruglice.
- Poslužite na 'posteljici' od kuhanih zelenih mahuna začinjenih maslinovim uljem te kuhanom ciklom oblikovanom u okruglice.
- Ukrasite po želji i poslužite toplo.
Izvor:
dijabetes-osijek.com
Provjerite nutritivnu vrijednost namirnica
Provjerite
Vezani recepti
-
Vegetarijanska prehranaZapečene tikvice sa sirom i jajima1 h12345
-
Jela od mesa
-
Jela od mesaPileći fajitas35 min12345
-
Jela od mesaPureće rolice s povrćem u jesenskom umaku45 min12345
-
Jela od mesaKineski pileći rezanci za deset minuta10 min12345
-
Jela od mesaJuha od puretine i bundeve1:30h12345
Popularni recepti
-
Jela od mesaSendvič torta od mortadele i sira15 min12345
-
Jela od mesaSendviči s parizerom, kajganom i svježim povrćem15 min12345
-
Jela od mesa
-
Jela od mesaSalata s trajnom salamom, mozzarellom i rajčicama15 min12345
-
Deserti
-
SalateSalata od pečenog slanutka s feta sirom30 min12345
Preporučeni recepti
