Rižoto s piletinom i tikvicom
Obrok bogat magnezijem, cinkom, vitaminom B, proteinima i vlaknima. Idealan ručak ili večera ako ste na dijeti.
Vrijeme pripreme: 45 min
Težina recepta:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
Energetska vrijednost: 490 kcal / 2.050,16 kJ
Sastojci
- 1 pileća prsa bez kostiju
- 2 žlice maslinovog ulja
- 1/4 narezanog luka
- 1/2 žute tikvice izrezane na kockice
- 1/2 šalice integralne riže
- 1 žlica nasjeckanog peršina
- 1 žlica naribanog parmezana
Priprema
Piletinu izrežite na kockice i prelijte 1 žlicom ulja, solju i paprom.
Pirjajte luk i tikvice na preostalom ulju. Dodajte integralnu rižu, piletinu i 2/3 šalice vode.
Kada prokuha, promiješajte smanjite vatru i poklopite. Kuhajte 15 minuta.
Pospite peršinom i parmezanom prije posluživanja.
Provjerite nutritivnu vrijednost namirnica
Provjerite
Vezani recepti
-
-
Jela od mesaPržena piletina s brokulom i smeđom riža30 min12345
-
Jela od mesaPileća prsa s gljivama45 min12345
-
Jela od mesaJednostavan rižoto sa slaninom i graškom45 min12345
-
Jela od mesaZapečena pileća prsa sa češnjakom i bosiljkom45 min12345
-
Jela od mesaPiletina punjena špinatom i sirom1:20h12345
Popularni recepti
-
Vegetarijanska prehranaFalafel kuglice s umakom od jogurta30 min12345
-
Kruh i pecivaMekani kruščići od jaja i sira30 min12345
-
JuheKremasta juha od slanutka25 min12345
-
DesertiŠvedski čokoladni kolač45 min12345
-
Vegetarijanska prehrana
-
Vegetarijanska prehranaLagani složenac od tikvica35 min12345
Preporučeni recepti
