Tuna s lanenim sjemenkama

Tuna s lanenim sjemenkama

Tuna s lanenim sjemenkama
  • Objavljeno: Petak, 05.12.2014.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:
Obrok prepun omega 3 masnim kiselinama.
Vrijeme pripreme: 25 min Ocjena recepta:
12345
 Težina recepta:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Sastojci

  • 2 odreska tune
  • 2 žličice mljevenih lanenih sjemenki
  • 1 žlica aceta balsamica
  • 2 žlice maslinovog ulja
  • sol
  • papar

Priprema

Tunu posolite i popaprite. Pustite da stoji 10 minuta. U međuvremenu pomiješajte lanene sjemenke, aceto balsamico i 1 žlicu maslinovog ulja.

Zagrijte drugu žlicu maslinovog ulja u tavi. Pecite tunu oko 5 minuta s jedne strane. Okrenite, premažite lanenim sjemenkama i pecite još 5 minuta. Ugasite vatru, poklopite, pustite da stoji oko 5 minuta i poslužite.

Autor: CentarZdravlja
Provjerite nutritivnu vrijednost namirnica
Provjerite nutritivnu vrijednost namirnica Provjerite

Vezani recepti

Popularni recepti

Preporučeni recepti