Smoothie od jabuke i špinata

Smoothie od jabuke i špinata

Smoothie od jabuke i špinata
  • Objavljeno: Utorak, 20.08.2013.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:
Spoj jabuke, špinata i jogurta daje pravo bogatstvo okusa.
Vrijeme pripreme: 5 min Ocjena recepta:
12345
 Težina recepta:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Energetska vrijednost: 128 kcal / 535,55 kJ

Sastojci

  • 1 manja očišćena i narezana jabuka
  • 2 šalice svježeg špinata
  • 1/2 šalice niskomasnog jogurta
  • 1/3 šalice svježeg soka od jabuke ili naranče
  • 2 žlice mljevenih sjemenki lana
  • 1 žlica javorovog sirupa
  • 1 šalica kockica leda

Nutritivne vrijednosti

  • Kalorije 138
  • Masti 2.4g
  • Zasićene masti 0g
  • Proteini 7.4g
  • Ugljikohidrati 24g
  • Vlakna 5.2g
  • Kolesterol 0mg
  • Natrij 69mg
  • Kalcij 78mg

Priprema

Stavite sve sastojke osim leda u blender i miksajte dok smjesa ne postane kompaktna. Dodajte led, miksajte dok smjesa ne postane kompaktna i poslužite.

Autor: CentarZdravlja
Preuzmite CentarZdravlja vodič

Dijabetes i prehrana

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Provjerite nutritivnu vrijednost namirnica
Provjerite nutritivnu vrijednost namirnica Provjerite

Vezani recepti

Popularni recepti

Preporučeni recepti