Sastojci

• 1 banana
• 1 žlica posnog sira
• 1 žlica proteinskog praha s okusom čokolade
• 2 žlice sirovog kakaa
• 150 ml bademovog mlijeka

Priprema

1. Banane nasjeckajte i stavite u blender. Dodajte posni sir, proteinski prah i kakao. Lagano izmiješajte.
2. Zatim dodajte bademovo mlijeko i sve skupa miješajte dok ne dobijete gustu smjesu.

Savjet

Bademovo mlijeko možete zamijeniti zobenim, rižinim, sojinim, kokosovim ili nekim drugim mlijekom kojeg redovito koristite.

Ako niste ljubitelj čokolade, možete koristiti proteinski prah s okusom vanilije, jagode ili po želji.

Banane su pristupačne, dostupne tijekom cijele godine i velikom broju ljudi omiljeno voće. Sadrže visoku razinu kalija, odličan su izvor vlakana, a sadrže malo zasićenih masnoća i kolesterola. Banane sprječavaju niz raznih bolesti. Konzumiranje banana može smanjiti rizik od nastanka srčanog udara, smanjiti razinu krvnog tlaka, regulirati rad crijeva. Ugljikohidrati iz banane će brzo podignuti razinu energije. Velik broj profesionalnih sportaša jede bananu jer je lako probavljiva i brzo podiže razinu energije.

Vezani sadržaj:

• Smoothie od banana i zobenih pahuljica za doručak
• Banana kao riznica zdravlja
• Smijete li jesti bananu na prazan želudac?