Čokoladno-proteinski smoothie za energiju
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
Sastojci
- 1 banana
- 1 žlica posnog sira
- 1 žlica proteinskog praha s okusom čokolade
- 2 žlice sirovog kakaa
- 150 ml bademovog mlijeka
Priprema
- Banane nasjeckajte i stavite u blender. Dodajte posni sir, proteinski prah i kakao. Lagano izmiješajte.
- Zatim dodajte bademovo mlijeko i sve skupa miješajte dok ne dobijete gustu smjesu.
Savjet
Bademovo mlijeko možete zamijeniti zobenim, rižinim, sojinim, kokosovim ili nekim drugim mlijekom kojeg redovito koristite.
Ako niste ljubitelj čokolade, možete koristiti proteinski prah s okusom vanilije, jagode ili po želji.
Banane su pristupačne, dostupne tijekom cijele godine i velikom broju ljudi omiljeno voće. Sadrže visoku razinu kalija, odličan su izvor vlakana, a sadrže malo zasićenih masnoća i kolesterola. Banane sprječavaju niz raznih bolesti. Konzumiranje banana može smanjiti rizik od nastanka srčanog udara, smanjiti razinu krvnog tlaka, regulirati rad crijeva. Ugljikohidrati iz banane će brzo podignuti razinu energije. Velik broj profesionalnih sportaša jede bananu jer je lako probavljiva i brzo podiže razinu energije.
Vezani sadržaj:
Vezani recepti
-
-
NapitciProteinski smoothie sa sirom (Abs dijeta)5 min12345
-
NapitciChunky Monkey Smoothie5 min12345
-
Napitci
-
NapitciProteinski smoothie s čokoladom5 min12345
-
NapitciSmoothie od avokada i zobenih pahuljica5 min12345
Popularni recepti
-
PriloziKimchi1:30h12345
-
Niskokalorična jelaWok s piletinom30 min12345
-
PriloziPolpete od prosa i povrća45 min12345
-
Jela od ribeHobotnica s krumpirom kao ispod peke2:30h12345
-
SalateKrumpir salata s mahunama40 min12345
-
Kruh i pecivaKnedle od kruha30 min12345