Doručak u čaši

Doručak u čaši

Doručak u čaši
  • Objavljeno: Nedjelja, 01.01.2012.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:
Malo drugačiji doručak od onoga na koji ste navikli
Vrijeme pripreme: 5 min Ocjena recepta:
12345
 Težina recepta:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Energetska vrijednost: 220 kcal / 920,48 kJ

Sastojci

Sastojci

  •  
  • 350ml obranog mlijeka, rashlađenog
  • 1 čaša (250 g) niskomasnog jogurta
  • sok od 1 naranče
  • 1 velika banana, narezana
  • 1 žličica meda
  • 1 žlica pšeničnih klica

Nutritivne vrijednosti

Nutritivne vrijednosti po osobi:

Kalorija 220
Masti 1g
Zasićene masti 0g
Proteini 13g
Ugljikohidrati 35g
Natrij 160mg
Vlakna 1g


Priprema

Stavite sve sastojke u miješalicu i miksajte par minuta dok smjesa ne bude glatka i kremasta.

Sipati smjesu u dvije visoke čaše i odmah popiti.

Autor: CentarZdravlja
Provjerite nutritivnu vrijednost namirnica
Provjerite nutritivnu vrijednost namirnica Provjerite

Vezani recepti

Popularni recepti

Preporučeni recepti