Savršen smoothie od naranče i jabuke: osvježavajući i zdrav napitak
- Objavljeno: Srijeda, 27.01.2021.
Isprobajte brzi i zdravi smoothie od naranče i jabuke koji će vas napuniti energijom!
Sastojci
Sastojci (za 2 porcije):
- 2 srednje jabuke
- 2 naranče
- 150 ml vode ili biljnog mlijeka
- 1 čajna žličica meda (po želji)
- ½ čajne žličice cimeta
- Nekoliko kockica leda
Nutritivne vrijednosti
Nutritivna vrijednost (po jednoj porciji od 300 ml):
- Energija: 150 kcal
- Ugljikohidrati: 35 g
- Proteini: 2 g
- Masti: 0,5 g
- Vlakna: 5 g
- Vitamin C: 60 % preporučenog dnevnog unosa
Priprema:
- Ogulite naranče i narežite ih na komade.
- Jabuke operite, odstranite sjemenke i narežite na manje komade (nije potrebno guliti).
- Sve sastojke stavite u blender i blendajte dok ne dobijete glatku teksturu.
- Po potrebi dodajte još vode ili biljnog mlijeka ako želite rjeđu konzistenciju.
Prijedlog za serviranje:
Smoothie poslužite odmah nakon pripreme u visokoj čaši. Možete ga ukrasiti kriškama naranče, listićima mente ili posuti s malo cimeta za dodatni okus.
Dodatni savjeti:
- Ako želite još kremastiju teksturu, koristite zamrznute komadiće jabuke.
- Umjesto vode, možete dodati jogurt za bogatiji okus i više proteina.
- Za dodatnu dozu zdravih masti, ubacite žlicu chia sjemenki ili bademovog maslaca.
Vezani sadržaj: