Sastojci

• 1 žlica mljevenih badema
• ½ šalice borovnica
• ½ šalice ananasa
• 1 šalica kelja
• 1 dl nemasnog grčkog jogurta
• ¾ šalice vode

Priprema

Stavite sve sastojke u blender i dobro izmiješajte.

Ananas je dobar izvor dijetalnih vlakana, tiamina, vitamina B6 i bakra, a odličan izvor mangana i vitamina C. U jezgri ploda je bromelain koji ima širok spektar povoljnih utjecaja na zdravlje, ublažava probavne tegobe i smanjuje kronične upale u tijelu.

Bademi mogu spriječiti žudnju za grickalicama, a vašem tijelu osigurati niz nutritivnih spojeva. Sadrže malo ugljikohidrata, a puno zdravih masti, proteina i vlakana. Jedan su od najboljih izvora vitamina E, a nekoliko istraživanja je pokazalo da povećanje unosa vitamina E može smanjiti rizik od nastanka srčanih bolesti, različitih vrsta raka i Alzheimerove bolesti.

Vezani sadržaj:

• Večernji napitak koji topi mast s trbuha
• Potiču mršavljenje i štite od sunca: 10 razloga zašto su breskve dobre za vas
• Kako smršavjeti uz pomoć celera?