Mediteranska tortilja

Mediteranska tortilja

Mediteranska tortilja
  • Objavljeno: Nedjelja, 01.01.2012.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:
Brza i jednostavna tortilja s povrćem.
Vrijeme pripreme: 10 min Ocjena recepta:
12345
 Težina recepta:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Energetska vrijednost: 240 kcal / 1.004,16 kJ

Sastojci

  • 1 tortilja
  • 1/4 šalice pečene crvene paprike
  • 1/2 šalice tikvica izrezanih na trake
  • 1 žlica narezanih crnih ili zelenih maslina
  • 1/4 šalice isjeckane mrkve
  • 4 tanke kriške rajčice
  • 1/2 šalice sjeckanog cheddara
  • 1/2 šalice sjeckane zelene salate

Nutritivne vrijednosti

Nutritivne vrijednosti po osobi:

Kalorije 240,5 kcal
Masti 11,1 g
Zasićene masti 4,1 g
Kolesterol 20 mg
Natrij 528,4 mg
Ugljikohidrati 25,4 g
Šećeri 2,3 g
Dijetalna vlakna 3,8 g
Proteini 13,4 g


Priprema

Na tortilju stavite sloj tikvica, maslina, mrkve, rajčice, sira i salate i zamotajte.

Autor: CentarZdravlja
Preuzmite CentarZdravlja vodič

Isprobajte ove ukusne i sočne poslastice s tikvicama

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Provjerite nutritivnu vrijednost namirnica
Provjerite nutritivnu vrijednost namirnica Provjerite

Vezani recepti

Popularni recepti

Preporučeni recepti